FITNESS
DZIECIĘCY
-W
zdrowym ciele zdrowy duch-
Joanna Wawros
W dzisiejszych czasach coraz więcej dzieci ma problemy z nadwagą, która
prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Możemy zauważyć, że w dzisiejszych
czasach zmniejsza się zapotrzebowanie na wysiłek fizyczny a jak wiadomo jest on
niezbędny do prawidłowego rozwoju organizmu. Dzięki dodatkowym zajęciom z
fitness kształtuje się sylwetka naszego ciała poprawia się gibkość i skoczność.
Dzieci poznają lepiej swoje ciało oraz swoje możliwości, lepiej współpracują w
grupie.
Zajęcia z Fitnessu dziecięcego skierowane
są dla dzieci w wieku przedszkolnym. Odbywają
się w rytm muzyki w formie zabaw naśladowczych, które mają na celu
kształtowanie świadomości własnego ciała, doskonalenie koordynacji ruchowej
oraz naukę bezpiecznego poruszania się w przestrzeni.
Cele programu pracy:
· Wytworzenie u dzieci potrzeby
regularnej aktywności fizycznej.
· Wspomaganie rozwoju psychofizycznego
· Wytworzenie w dzieciach potrzeby
regularnej aktywności fizycznej
· Odpowiedzialność za swoje zdrowie
· Przekonanie, że aktywność fizyczna
daje wielką przyjemność- relaks
· Znajomość nowych ćwiczeń gier i zabaw
· Nabywanie umiejętności pracy w grupie
· Rozwijanie sprawności ogólno ruchowej
· Doskonalenie koordynacji wzrokowo-
ruchowej
· Utrwalanie orientacji przestrzennej
oraz orientacji w schemacie własnego ciała
· Kształtowanie prawidłowej sylwetki i
zapobieganie wadom postaw
Metody i formy
Zajęć fitness
powinny być dopasowane do możliwości i potrzeb dzieci oraz oddziaływać w wielu
sferach: poznawczej, motorycznej, emocjonalnej. W trakcie zajęć stosowane
są; Metody odtwórcze:
-zabawy naśladowcze
-metoda zabawowo- naśladowcza
-metoda zadaniowa ( bezpośredniej celowości ruchu)
Propozycje zajęć z fitness dla dzieci
1.
Temat miesiąca (wrzesień); Ręce i nogi idą w ruch.
Ø Informacje organizacyjne
Ø Uświadamianie konieczności uprawiana
sportu
Ø Ćwiczenia palców rąk i stóp
Ø Ćwiczenia wzmacniające kończyny dolne
i górne
2.
Temat miesiąca (październik); Taniec
na wesoło.
Ø Wyrabianie szybkości i wytrzymałości
Ø Reagowanie na znaki i sygnały umowne
Ø Kształtowanie gibkości i
elastyczności ciał
3.
Temat miesiąca (listopad); Szybciej
wyżej dalej.
Ø Wyrabianie swobody ruchów
Ø
Wzmacniania
mięśni tułowia, szyi, ramion
Ø Ćwiczenia odprężające i
rozprostowywujące kości
4.
Temat miesiąca(grudzień);
Głowa kolana ramiona pięty.
Ø Doskonalenie różnych form podskoków w
rytmicznych układach
choreograficznych
Ø Doskonalenie odbicia i poprawnego
lądowania
Ø Kształtowanie umiejętności współpracy
w grupie
5.Temat miesiąca (styczeń); Coś miłego dla każdego.
Ø Wzmacnianie karku, ramion mięśni nóg
i brzucha
Ø Zwrócenie uwagi na oddech w trakcie
wykonywanych ćwiczeń
Ø Kształtowanie równowagi w różnych
układach choreograficznych
6.Temat
miesiąca(luty); Wesoły aerobik.
Ø Kształtowanie umiejętności współpracy w grupie
Ø Czerpanie radości z wykonywanych
układów choreograficznych
Ø Wyrabianie swobody ruchów
7.Temat
miesiąca (marzec); W tańcu rozciągam się jak guma.
Ø Zabawy i ćwiczenia wybrane przez
dzieci poprawiające koordynacje
Ø całego ciała
Ø Rozwijanie ekspresji i inwencji
twórczej
Ø Zwracanie uwagi na dokładne
wykonywanie ćwiczeń
8. Temat
miesiąca (kwiecień); Tańcujemy trenujemy.
Ø Rozwijanie koordynacji ruchowej
Ø Precyzyjne wykonywanie ćwiczeń
Ø Intensywne ćwiczenia rąk i nóg przy
muzyce
9.Temat miesiąca (maj); Taniec i
gimnastyka – fitness dla przedszkolaka.
Ø Ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych
Ø Rozwijanie ekspresji i gibkości ciała
( ćwiczenia przy dynamicznej muzyce
10. Temat miesiąca ( czerwiec); Tańce hulańce.
Ø Wyrabianie płynności ruchowej
Ø Kształtowanie koordynacji ruchowej
Ø Rozwijanie ekspresji i inwencji
twórczej
Komentarze
Prześlij komentarz